• "Çocukların, nasihatten çok iyi örneğe ihtiyaçları vardır."

  • "Çocuğa verilebilecek en güzel şey zamandır."

  • "Çocukta ruh ve beden eğitimi ve gelişimi beraber yürütülmelidir. " (İbni Sina)

  • "Anneler dua ettiklerinde çocuklarının çevresindeki zırhı görselerdi, duayı hiç bırakmazlardı" Hz.Muhammed

Copyright 2020 - Çocuk Eğitimi

HAMİLELİKTE ÖRNEK YEMEK LİSTESİ

HAMİLELİKTE ÖRNEK YEMEK LİSTESİ 

Sabah Kahvaltısı 

1 Su bardağı Portakal suyu
1 yumurta  (Süt ve yumurta bir arada yenmemelidir.) 
1-2 kibrit kutusu b.peynir 
5 adet zeytin 
1 tatlı kaşığıbal / pekmez 
2-3 ince dilim ekmek 
söğüş salata 

Kuşluk 

1-2 porsiyon meyve 
1 su bardağı süt 

Öğle 

1 kase çorba 
1 tabak etli sebze yemeği 
3-4 yemek kaşığı pilav / makarna 
salata 
1 kase toğurt 
1-2 ince dilim ekmek 

İkindi 

1-2 porsiyon meyve 
1 su bardağı süt 

Akşam 

1 kase çorba
2-3 köfte kadar et / tavuk / balık
1 tabak sebze yemeği 
Salata
1 kase yoğurt
1-2 ince dilim ekmek

 


Gece
1-2 porsiyon meyve 
1 su bardağı süt

f t g m